霜降时节必备！中医推荐的'洋葱穿衣法'让你温暖过冬

霜降一到，天气明显转凉，早晚温差加大，不少朋友开始为穿衣发愁。穿多了怕出汗感冒，穿少了又冷得直打哆嗦。最近，中医学会推荐的'洋葱穿衣法'在社交媒体上火了，据说这套方法能让保暖效果翻倍，还特别防风！

说实话，我第一次听说这个穿衣法时还挺好奇的，洋葱和穿衣有什么关系？仔细了解后才发现，原来是指像洋葱一样分层穿搭。这种方法最大的好处就是可以根据温度变化随时调整，不会因为穿脱不便而着凉。

那么具体该怎么穿呢？内层要选择透气吸汗的材质，比如纯棉或莫代尔面料。这一层直接接触皮肤，主要作用是保持干爽。想想看，如果内层湿漉漉的，风一吹那得多冷啊！

中层是关键保暖层，建议选择羊毛衫、抓绒衣或者薄款羽绒服。这一层要能锁住体温，但又不能太厚重，否则活动起来很不方便。我个人比较推荐羊毛衫，既保暖又不会显得臃肿。

外层就是防风防雨的外套了。现在市面上很多防风外套都做得既轻便又实用，建议选择有一定防水功能的款式。毕竟秋冬季节说不定什么时候就会下点小雨，有备无患嘛。

其实这套穿衣法特别适合上班族和需要频繁进出室内外的人。比如早上出门时三层都穿上，到了办公室觉得热了，就可以脱掉中层，这样既不会着凉，也不会因为穿太多而闷出汗来。

记得去年这个时候，我就是因为穿衣不当感冒了好几次。今年提前学会了这个方法，感觉确实实用。特别是家里有老人和孩子的，更要注意科学穿衣，毕竟健康才是最重要的。

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