又到一年重阳节，朋友圈里已经开始刷屏'贴秋膘'的flag了。不过你知道吗？中国医学科学院阜外医院血管外科中心主任舒畅医生最近在《央视频大医生说》节目中特别提醒：'贴秋膘贴的是能量，可不是体重！'这句话简直说到心坎里去了。

想想去年这个时候，我也是信誓旦旦要'贴秋膘'，结果一个冬天下来体重涨了五斤，开春减肥差点没累死。现在终于有专家站出来说句公道话了——秋冬进补真的不能乱来。

舒畅医生解释说，随着天气转凉，人体确实需要储备更多能量来应对寒冷。但这不代表可以放开肚皮大吃大喝。他建议要保持正常饮食节奏，重点在于'质'而不是'量'。

具体该怎么吃呢？医生给出了明确指导：适量摄入高蛋白食物，比如鱼肉、鸡蛋、豆制品；多吃富含植物纤维的蔬菜水果；碳水化合物要选优质的，比如全麦面包、糙米；还要注意补充各种维生素。这不就是咱们常说的'均衡饮食'嘛！

其实想想也是，老祖宗说的'贴秋膘'更多是针对过去物质匮乏的年代。现在大家营养都不缺，再盲目进补反而会给身体增加负担。特别是中老年人，更要讲究科学饮食。

所以这个重阳节，与其想着怎么大吃大喝，不如学学怎么吃得聪明。既补充了能量，又不会给身体添堵，这才是真正的养生之道啊！

话说回来，你们家重阳节都有什么特别的饮食传统？是喝菊花酒还是吃重阳糕？欢迎在评论区分享你的过节心得～

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