立冬养生必备！这杯黄精枸杞红枣饮让你温暖过冬，海外华人也能轻松享用

立冬一到，天气明显转凉，这时候正是中医所说的“收藏精气、养护阳气”的关键时期。最近在微博上看到央视频分享的#立冬养阳气三件套#话题特别火，尤其是那杯“黄精枸杞红枣饮”，简单实用，特别适合现在这个季节。

作为一个注重养生的人，我特意试做了这款饮品，发现确实很不错。黄精的甘甜、枸杞的滋补、红枣的温润，三者搭配在一起，喝下去整个人都暖暖的，特别舒服。而且做法真的很简单，在家就能轻松搞定。

具体做法是这样的：取黄精10-20克、枸杞10-20克，红枣1-3枚记得要去核，然后一起放入锅中。先用大火煮开，再转小火慢煮30分钟左右，直到汤色变得浓郁就可以饮用了。我个人喜欢多煮一会儿，感觉这样更能把食材的营养都煮出来。

不过要提醒大家的是，这款饮品虽好，但也不是人人都适合。如果你属于阴虚火旺体质，经常感觉口干舌燥、手脚心发热，那就要谨慎饮用了。毕竟养生也要因人而异，找到适合自己的方法才是最重要的。

其实立冬养生还有很多小窍门，除了这杯代茶饮，适当运动、保证充足睡眠也很重要。毕竟冬季养生是个系统工程，需要我们从饮食、作息、运动等多个方面入手。

看到很多网友都在尝试这款养生饮，反馈都很不错。有人说喝完之后感觉身体暖暖的，有人说睡眠质量变好了。如果你也想试试，不妨在这个立冬时节给自己来一杯，相信会有意想不到的收获。

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