流感季别只吃药！中医推荐一杯茶，缓解症状还能增强抵抗力

2025-12-02 11:44:20

最近，身边咳嗽、发烧的人是不是突然多了起来？没错，一年一度的流感高发季又来了，而且今年的甲型H3N2毒株来势汹汹，严重时甚至可能导致呼吸衰竭，真不能掉以轻心。除了戴口罩、勤洗手这些老生常谈，咱们是不是也该给身体加点“内部防御”呢？

就在大家纷纷翻出药箱的时候，央视财经却推荐了一个听起来很“治愈”的法子——柠檬薄荷蜂蜜茶。这可不是什么偏方，而是正经的中医养生推荐。说起来，这杯茶的材料简单到不可思议，几乎家家厨房都能凑齐，但组合起来对付流感初期那些恼人的症状，还真有点“四两拨千斤”的意思。

这杯“神仙水”到底有啥门道？

咱们来拆解一下：柠檬富含维生素C，大家都知道它能增强免疫力；薄荷呢，那股清凉感可不是盖的，中医认为它能疏风散热、清利头目，对缓解流感带来的头痛、喉咙肿痛特别有帮助；而蜂蜜更是润燥止咳的“老演员”了，还能调和整杯茶的口感。三者结合，温水送服，既能补充水分，又能舒缓呼吸道的不适，难怪连专家都点名推荐。

具体怎么泡，其实有讲究

方法其实特简单，但几个小细节决定了效果：

先取5-6片新鲜柠檬（干柠檬片也行）放进杯子，用开水冲泡，把柠檬的香气和营养先激发出来。
然后加入3-5克左右洗净的薄荷嫩芽或叶片。注意啦！一定要等水温稍微降一降，大概到60-70度再放薄荷，不然高温会把薄荷那股清爽的挥发油给“烫跑”了，效果大打折扣。
最后，等茶水变得温热不烫嘴的时候，再调入一勺纯正的蜂蜜。为啥要后放？因为蜂蜜中的活性酶怕高温，用太烫的水冲会破坏营养。搅拌均匀，一杯散发着清新香气、酸甜可口的抗流感茶饮就做好了。

当然啦，咱们得清醒一点，这杯茶是“辅助”，不是“神药”。它更适合用于流感初期，感觉喉咙有点干痒、浑身乏力的时候，用来缓解症状、让自己舒服点。如果已经高烧不退、症状严重，该看医生还得看医生，该吃药一定得遵医嘱。把它当作日常预防和舒缓的饮品，才是正确的打开方式。