暖气太热也伤身？专家提醒：当心“暖气病”找上门，这些症状要警惕！

最近这天气，真是说冷就冷，北方的小伙伴们早就享受上了暖气的“宠爱”。外面寒风呼啸，屋里温暖如春，这大概是冬天最幸福的事之一了。不过，您有没有发现，在暖气房里待久了，反而容易口干舌燥、喉咙发痒，甚至鼻子出血？别不当回事，这可能是“暖气病”找上门了！

没错，暖气太热，也可能成为一种“甜蜜的负担”。据央视频等媒体报道，当室内温度长期超过25℃，而湿度又低于30%，再加上通风不畅时，这种过于温暖干燥的环境，就成了各种不适症状滋生的温床。医学上常把由此引发的一系列呼吸道、皮肤等问题，形象地称为“暖气病”。

那么，“暖气病”具体有哪些表现呢？很多人第一个感觉就是“干”。鼻腔干燥、喉咙干痛，早上起床觉得嗓子像在冒烟，咳嗽也多了。这是因为干燥的空气会加速人体水分蒸发，导致呼吸道黏膜脱水，防御能力下降。皮肤也会跟着遭殃，变得紧绷、发痒，甚至脱屑，爱美的朋友可得注意了。

更让人头疼的是，这种环境还特别适合病毒和细菌“定居”。干燥的空气削弱了我们的黏膜屏障，让感冒病毒更容易趁虚而入。所以，有时候你会发现，明明家里暖和得很，孩子反而更容易感冒咳嗽，可能根源就在这儿。一些有心血管基础疾病的老人，在忽冷忽热（从极暖的室内到寒冷的室外）的环境中，也需格外警惕血压波动带来的风险。

看到这里，南方朋友可能要对北方的“暖气神话”祛魅了。原来暖气房里，也有这么多讲究。不过别担心，预防“暖气病”其实并不难，关键就是做好“温度、湿度、通风”的平衡。专家建议，室内温度最好控制在18-22℃之间，这个温度体感舒适，也相对节能。如果觉得暖气太烫手，可以适当关小阀门，或者使用温控器调节。

增加湿度是重中之重。在暖气片上放几盆水，或者使用加湿器，都是立竿见影的方法。养一些绿植，比如散尾葵、绿萝，也能自然增湿。别忘了多喝水，由内而外地补充水分，皮肤和嗓子都会舒服很多。另外，每天至少开窗通风两次，每次15-30分钟，让新鲜空气流通起来，换掉室内的污浊空气，这对预防疾病传播至关重要。

总之，取暖很重要，但健康永远是第一位的。这个冬天，在享受暖气带来的温暖时，也请多一份细心，留意自己和家人的身体感受。调节好室内的“小气候”，才能让我们真正舒舒服服、健健康康地度过寒冬。你家的暖气，今天“控温保湿通风”了吗？

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