四个简单方法，让孩子每天笑口常开！家长必学的情绪管理术

最近在央视频《大医生说》节目中，北京儿童医院心身医学科主治医师周璇梓的一席话，戳中了不少家长的痛点。她说，现在很多家长都在抱怨孩子难带，却很少反思自己是否给了孩子足够的快乐能量。其实，营造积极快乐的家庭氛围，远比报多少个补习班更重要！

记得上周在小区遛弯时，听到一位妈妈无奈地说：“我家孩子整天闷闷不乐，写作业拖拖拉拉，怎么说都不听。”这样的情况相信很多家长都遇到过。但你可能不知道，问题的根源可能不在孩子，而在我们家长自身的情绪状态。

周医生在节目中分享了四个立竿见影的“快乐法宝”，我实践了一周后，发现真的管用！首先就是“多夸”。不是那种敷衍的“你真棒”，而是要具体到细节。比如孩子主动收拾玩具，我会说：“宝贝今天把积木按颜色分类收拾，这么有条理，妈妈都要向你学习！”

第二个法宝是“多笑”。这可不是强颜欢笑，而是发自内心的笑容。我发现每天晚饭后陪孩子玩15分钟“挠痒痒大战”，全家笑得前仰后合，这种纯粹的快乐能瞬间化解一天的压力。有时候孩子画了个歪歪扭扭的小人，我也会和他一起哈哈大笑，而不是急着纠正。

“多接触”这一点特别重要。周医生建议每天至少要有10分钟的亲密接触，拥抱、击掌、摸摸头都可以。我试了试，现在每天送孩子上学前都会给他一个大大的拥抱，明显感觉他上学时的脚步都轻快了许多。

最后一个“多感悟”可能有些家长会觉得抽象，其实很简单。就是陪孩子一起感受生活中的小确幸。上周下雨，我带着孩子在阳台看雨滴，他惊喜地发现每滴雨落在树叶上的声音都不一样。这种共同发现的快乐，比任何说教都管用。

其实说到底，孩子的情绪就像一面镜子，反映的是整个家庭的情感氛围。当我们家长先快乐起来，孩子自然会被感染。毕竟，一个充满欢声笑语的家，才是给孩子最好的成长礼物。

你在育儿过程中有什么营造快乐氛围的小妙招吗？欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起做更懂孩子的智慧家长！

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