冬至养生正当时！德叔张忠德力荐当归红枣枸杞饮，健脾补气血，但这两类人要慎用

“冬至大如年”，这话真是一点不假。一到冬至，除了吃饺子汤圆，怎么顺应时节把身体养好，也成了大家热议的话题。这不，知名养生专家、“德叔”张忠德就在央视频《生活圈》里，给大家支了一招——推荐了一款非常适合冬至时节饮用的“当归红枣枸杞饮”。

德叔说，这款饮品有健脾补气、养血活血的功效。想想也是，冬至一阳生，正是身体需要能量来抵御严寒、并准备迎接阳气萌动的时候。这时候补补气血，给身体“加加油”，再合适不过了。

做法其实特别简单，在家就能轻松搞定：取当归5克、去核红枣5-10枚、枸杞子10克，洗净后加水煎煮大约30分钟就可以了。当归是补血活血的要药，红枣健脾益气，枸杞则能滋补肝肾、益精明目，三者搭配，温和又给力。煮好的茶饮带着药材的甘香，喝下去感觉从胃里暖到全身。

不过，德叔也特意提醒了，养生虽好，但并非人人皆宜。这款饮品主要适合气血偏弱、容易手脚冰凉、面色苍白、感到乏力的人群。而孕妇以及月经量过多的女性则不宜服用。这是因为当归有活血之效，可能会对特殊时期的身体状态产生影响。所以，在尝试任何养生方子前，了解自己的体质和禁忌，总是第一步，也是最关键的一步。

看到这里，可能很多注重健康的朋友已经跃跃欲试了。其实，像德叔这样通过权威媒体分享时令养生知识，已经成为很多人获取健康资讯的重要渠道。从之前的“三伏贴”到现在的“冬至饮”，大家越来越习惯于跟着节气来调整生活饮食，这本身就是一种健康观念的进步。

当然，养生贵在坚持，也贵在适度。这款当归红枣枸杞饮作为冬至前后的食疗补充不错，但也不能指望喝一两次就有奇效。把它融入日常，配合良好的作息和适当的运动，才能让这个冬天过得既温暖又健康。你学会了吗？不妨在这个周末就为自己或家人煮上一壶吧。

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